TeenieYoga                                                                                     Ein neuer Kurs kann starten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen - dienstags 18. - 19.30 Uhr

Hatha - Yoga für Teenies verbindet Bewegung und Stille

Die Aspekte Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit aus der Yogalehre haben viele nutzbringende Wirkungen, um Jugendliche in ihrer Lebensphase darin zu unterstützen, gesunde, selbstbewusste und selbstbestimmte Erwachsene zu werden.

Themen der Kurseinheiten

- Grenzen erkennen - Abgrenzen im Umgang mit anderen üben

- Das Bedürfnis nach Öffnung und Schutz erleben

- Abschiednehmen und Loslassen gestalten

- In Ruhe und Gelassenheit die innere Mitte finden

- Mit der eigenen Kraft und die Kraft anderer umgehen

- Selbst - und Fremdbestimmung erfahren

- Ein Miteinander und Gegeneinander ausdrücken

Mit ergänzenden Atemübungen und –techniken, Entspannungsübungen, in Bewegungsspielen und -zyklen sowie Partnerübungen, wird der gesamte Körper gekräftigt und gestärkt, die Kozentration gefördert und eine angenehme Entspannung erfahren.

Beispielhafte Wirkung auf der körperlichen nd geistigen Ebene einer Asana (Yogastellung)

Der "Held" oder "Krieger" ist perfekt für Jugendliche, denn diese Asana entfaltet Aufrichtung, Stabilität und Dehnung. Auf geistiger Ebene können sich Mut, Toleranz, Respekt und auch die Persönlichkeit positiv entwickeln. Um die Wirkung zu unterstützen, kann ein Affirmationssatz gesprochen werden, der für die Jugendlichen stimmig ist, z.B.: "Ich fühle mich stark wie ein Held, betrachte das leben von allen Seiten, respektiere die Vielfalt und finde für mich den richtigen Standpunkt, der zu mir passt."

Umfang und Dauer 

Es sind 10 Termine mit je 60 Minuten.